Wie viel und wie lang joggen?

[Thiemo]

Hallo Leute,
das hier ist mein erster Beitrag also bitte seid mir nicht böse falls dies hier der falsche Ort dafür ist.

Ich bin dabei meine Kilos runter zu bekommen, ich bin 21 Jahre alt, 188 cm groß, Student und wog 105 Kg. Habe schon über 10 Kg mit einer Diät abgenommen wiege jetzt so um die 93 Kg. Will aber noch auf die 85 Kg kommen.

Wenn ich Joggen gehe worauf kommt es da an? Ich hab jetzt damit angefangen schaffe aber nur ungefähr 15 min durchzujoggen. Bringt das was oder gibt es Tricks wie ich länger joggen kann?

Und wie lang dauert es bis ich erkennbare Resultate sehe?

Danke im voraus ;D

[Clarra]

hey Thiemo, wenn du mal zurückschaust.

Joggen ist eins von den besten, was du tun kannst. so habe ich damals auch kilos verloren, also es wirkt.
also ich jogge normaleweise 40-50 minuten, aber wenn du einmal eine halbe stunde schaffst, ist schon schön! und probier mal jeden zweiten tag. immer ein tag pause. in einem monat schaffst du schon auch die halbe stunde. no joaaaa...ich hoffe, du hast es bereits geschafft, da es die winterzeit kommt. nicht meine lieblingsjahreszeit, was joggen betrifft

[Clarra]

könnten hier mehrere Erfahrungen geschrieben werden

[sportsuche]

liebe clarra, nochmal so ein link und du wirst gesperrt. das verstösst gegen die forenregeln.

[Ritchy]

Langsam anfangen, wirklich langsam sodass du schon fast das Gefühl hast zu gehen. Wenn du dann auf 30 min kommst, laufe diese Strecke 3 mal die Woche und steigere langsam das tempo.