Ergebnis 1 bis 3 von 3

Thema: Fitnessplan - gut oder schlecht?

  1. #1
    Registriert seit
    03.05.2010
    Beiträge
    5

    Fitnessplan - gut oder schlecht?

    Hallo Leute.

    Ich hab vor einigen Wochen wieder angefangen ein bischen zu trainieren. Mein Ziel ist nicht extremer Muskelaufbau und ständiges pumpen, sondern ein wenig Muskelaufbau und Fitness. Dazu hab ich mir im Internet ein paar Übungen rausgesucht und wollte hier mal anfragen, ob die so ok sind ( ob die richtig ausgeführt sind, ob es ggf. noch andere [ bessere ] gibt, und sonstige Informationen, die ihr mir dazu geben könnt ).

    Hier nun mein momentaner Plan: ( die Übungen sind kopiert aus Fitness-XL.de )

    - 20 Crunches



    - nach ermessen

  2. #2
    Registriert seit
    03.05.2010
    Beiträge
    5
    - nach Ermessen


    - Liegestütze mit Körper in eine Linie und sehr langsam ausgeführt ( ich schaff atm so 5-7 ).

    - nach Ermessen


    - nach Ermessen


    - nach Ermessen

  3. #3
    Registriert seit
    03.05.2010
    Beiträge
    5
    - nach Ermessen


    - nach Ermessen



    - Beintraining sieht bei mir zur Zeit so aus, dass ich ca. 5x die Woche 20-25 Min. joggen gehe und danach noch seilpringe. Ich werd aber noch mit Kniebeuge anfangen.

    Von den Übungen mach ich immer 2 Wiederholungen. Ich geh quasi jede Übung 1x durch und dann wieder Runde 2. Ist das ok so, oder soll ich lieber so vorgehen: 1 -> 2 -> 1 -> 2 -> 3 -> 4 -> 3 -> 4 . . .?
    Sind die angegebenen Übungen dort korrekt? Gibt es noch andere, die man machen kann?
    Ich führe die Übungen immer sehr langsam aus, ist das richtig so?

    So, dann schonmal danke im Vorraus.
    SORRY für die vielen Posts, aber man kann pro Post max. 4 Grafiken einbinden. -.-

    MfG
    TrAi

Ähnliche Themen

  1. Geldautomaten schlecht gesichert
    Von Dynamite im Forum Aktuelles Zeitgeschehen
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 29.07.2010, 15:37
  2. €uro oder DM?
    Von HHH im Forum Fun und Spam
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 15.09.2008, 21:24
  3. 3. Bundesliga-Gut oder Schlecht
    Von feldmann im Forum Fussball Sonstiges
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 06.06.2008, 17:58
  4. Ellipsentrainer oder Ergometer oder??
    Von jens.f im Forum Bodybuilding - Fitness
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 13.12.2007, 19:43
  5. VfB meister oder was??
    Von Decimus Maximus im Forum Bundesliga
    Antworten: 206
    Letzter Beitrag: 08.06.2007, 18:17