Crunches

[Willehalm]

Hey leutz!
Sehr gute Anleitung?! wie ich richtig crunches mache, denke ich zumindest.
Bin mal hier ins Forum, um mich zu vergewissern, muss nämlich vorm Sportunterricht nächsten Dienstag die Dehnübungen machen.
Daher: Was meint ihr dazu?

LG

[maiq]

Ist ne vernünftige Anleitung. Ist eig alles wichtige beschrieben

[pouz]

die Dehnübungen machen.
Daher: Was meint ihr dazu?

Crunches sind keine Dehnübung.

Desweiteren ist

Machen Sie mehrere Serien von 10 bis 25 Wiederholungen.

auch nicht das gelbe vom Ei. Bei Konzentrierten, langsamen Crunches (evtl. mit Zusatzgewicht) sollte bei max 15 Wdh Ende sein.

[maiq]

Desweiteren ist auch nicht das gelbe vom Ei. Bei Konzentrierten, langsamen Crunches (evtl. mit Zusatzgewicht) sollte bei max 15 Wdh Ende sein.

Kommt auf dein Ziel an. Zur allgemeinen Stabilisierung des Oberkörpers ist das schon geeignet.

[pouz]

Nein, das spricht einfach für eine lausige Ausführung!!