wichtige frage wegen muskelgruppen, bitte um schnelle hilfe

[InfestFabian]

hallo, ich habe morgen einen einstellungstest bei einem fitnesstudio und die haben mir einige aufgaben gestellt und ich hoffe ihr könnt mir helfen? wäre nett. und zwar folgendes

bereiten sie sich auf folgende kräftigungsübungen vor:

kniebeuge mit langhantel
brustpresse
bein-adduktionen

nennen und zeigen sie die entsprechenden hauptmuskeln und demonstrieren sie die übungen.


welche muskeln werden bei was beansprucht? könnt ihr mir da helfen? wäre nett und wichtig, danke schon mal im vorraus

[Dynamite]

Hi InfestFabian,

ein Thread hätte gereicht. Den ersten habe ich mal gelöscht. Erstmal willkommen hier. Ich denke, dass dir wohl einige User noch helfen werden. Ich kenne mich da nicht so sehr aus. Vielleicht probierst du es mal mit googlen.

[milchbubi_torres]

Hallo Fabian, habe ich das richtig verstanden, du brauchst einen Test um dort trainieren zu dürfen? Oder möchtest du dort arbeiten?

Also bei der Brustpresse wird beansprucht, die Brust, der Deltamuskel und der Trizeps.

Bei den Kniebeugen wird beansprucht, die Oberschenkelmuskulatur, die Hintermuskulatur und die Rückenmuskulatur und der Rumpf.