rudern ist eine der besten sportarten für deine fitness.
für die ausdauer bringt es meines erachtens weniger als z.b. joggen.
zeit ansich würde ich steigern auf ca. 20 min.
Newbie
Rudergerät Training
hallo
ich habe mir ein rudergerät gekauft und habe jetzt eine Frage dazu.
Ist es gut für meine Fittness wenn ich 5 mal die woche 15 Minuten trainiere?
ich meine ob das vielleicht zu kurz ist( 15 min) aber ehrlich gesagt halte ich auch nicht sehr viel länger aus.
Bringt mir das training auch etwas für meine Ausdauer (zb Kubatest)?
danke für eure antworten
Administrator
rudern ist eine der besten sportarten für deine fitness.
für die ausdauer bringt es meines erachtens weniger als z.b. joggen.
zeit ansich würde ich steigern auf ca. 20 min.
Newbie
danke für deine antwort
Amateursportler
was ist denn bitte der kubatest?
Newbie
entschuldigung aber ich weiß nicht wie man das schreibt. Der test geht uber 12 minuten laufen und je nachdem wie weit man kommt gibt es dann noten
Administrator
ich denke du meinst den cooper-test.
Newbie
ja genau. Bringt mir das training bei diesem test was?
Sportler
Hallo ronnie ,
beim Cooper Test musst du ja so viel Kilometer wie möglich in 12 Minuten zurücklegen.
Also ich würde dir empfehlen dann auch einfach laufen zu gehen.
Wie lange ist es noch bis zu dem Test?
Administrator
einfach laufen gehen, wie milchbubi torres schreibt. alles andere wird dich nicht wirklich weiter bringen.
Newbie
alles klar
Amateursportler
und wie lange zeit hast du noch bis zu diesem test?