*UP*??
Würde über paar Meinungen danken^^
Newbie
Hallo zusammen,
ich habe eine Frage welche doch eher die Sportrichtung betreffen sollte.
Ich bin ein männlicher relativ fit und kräftig gebauter Junger Mann (24 Jahre alt).
Ich bin 1,72 cm groß und wiege 90 Kg.
Vor 4 Jahren hatte ich eine Weber B Fraktur linkes OSG mit Syndesmosenruptur.
Dies wurde operativ bearbeitet. Nach einem Jahr wurde die 6 Schrauben und die eine Platte entfernt. Nun sind nach der Metallentfernung 2 Jahre vergangen. Die wieder aufgeschnittene Narbe wuchs nicht richtig zu und es brauchte gute 10 Wochen bis diese verschlossen war.
So nun bin ich gerne sportlich aktiv. Beschäftige mich hauptsächlich mit Konditionstraining. D.h. ich bin dieses Jahr extrem viel Rad gefahren und habe die 4 Hübeltour (>>google) absolviert. Eine Tour die ohne Training nicht schaffbar ist.
Nun ist die Zeit des Radfahrens um. Ich habe nun mehr mit joggen angefangen. Konditionsmäßig bin ich ganz gut drauf. Hierzu jedoch 3 Fragen:
1. Ist joggen bei meiner Masse überhaupt angebracht? 90 Kg und eine verheilte Fraktur mit einer Riesen und hässlichen Narbe am Bein!
2. Gibt es irgend welche Dinge die ich zu beachten habe, welche nicht gerade optimale Auswirkungen auf meiner geheilten Fraktur haben? Ich meine ich merke ab und an leichtes ziehen aber sonst nix weiter.
Nach dem joggen und am Folgetag habe ich ganz leichte Schmerzen in den Innenseite am Kniescheibengelenk. Kommt das dadurch, dass ich so viel Wiege und demnach das joggen nicht wirklich optimal für mich erscheint?
Danke für eure Hilfe
Newbie
*UP*??
Würde über paar Meinungen danken^^
Newbie
Ich glaube ich bin doch im falschen Forum gelandet
Administrator
ups, übersehen.
herzlich willkommen erstmal.
wie oft joggst du denn in der woche ?
Newbie
3 mal die Woche mit 5 Km, für den Anfang.
Newbie
******up*****