Hallo,
ich betreibe seit ca. einen halben Jahr Kraftsport,und habe bis jetzt immer 3x in der Woche Trainiert(Mo-Di-Fr),und an den anderen Tagen immer 60 Minuten Cardio betrieben. Habe jetzt aber beschlossen Boxen zu gehen und würde gern mal wissen wie ich mein Training umstellen soll.
Mein bisheriger Trainingsplan sah so aus:
Montag:Bizeps, Trizeps, Bauch
Mittwoch: Schultern, Brust, Bauch
Freitag:Bizeps, Schultern, Bauch
Habe jeweils den Bauch mit 3 Übungen und dazu 3 Sätzen mit jeweils 10-20 Wdh. trainiert,
Schultern, Bizeps etc. habe ich mit 2 Übungen und dazu mit 2 Sätzen mit 10-20 Wdh. trainiert.
Ich wollte eigentlich zuerst an den Tagen Boxen wo ich Cardio machte aber leider sind die einzigen Trainingstermine Montag, Dienstag, Freitag.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen und sorry falls ich irgendwelche Fehler im training mache ich bin hier noch relativ neu.
Danke im Voraus
MfG
