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Thema: 4- Kampf Training

  1. #1
    Registriert seit
    09.04.2009
    Beiträge
    1

    4- Kampf Training

    Hallo,
    ich habe in ca. 3 Wochen Abitur und muss folgende Disziplinen bewältigen:
    Kugelstoßen (für Note 1: zehn Meter weit stoßen)
    100m Sprint ( Note 1 : 11,8 sec)
    1000m ( Note 1: in 3 min.)
    Weitsprung ( Note 1 : ca 6m weit springen)
    Meine Werte sind: Kugelst. 8,50m
    100m: 12,2 sec.
    1000m: 3,30 min
    Weitspr.: 5,10m weit.
    Meine Frage: welches Training würdet ihr mir empfehlen um meine Werte zu verbessern?
    Ich hab (nur) noch 3 Wochen Zeit.
    Bitte brauch dringend eure/deine Hilfe!
    Hoffe auf Antwort,
    Euer Danman

  2. #2
    Registriert seit
    07.09.2008
    Beiträge
    549
    Kugelstoßen würde ich den nacken trainieren, und auch den oberen Rücken
    Aber am besten ist es einfach alle Übungen zu simulieren
    Also Kugelstoßen i-wie nachzuahmen und zu üben
    Dann in der Woche 2-3 Mal die 1000 m laufen und weitere 1,2 oder 3-Mal Sprints über 100 m üben
    Und für den Weitsprung einfach viel Seilchen springen,generelles Springenm und halt Weitsprung üben
    Ihr werdet ja wohl einen Sportplatz bei Euch in der Nähe haben

    Würde an deiner Stelle 3-Mal trainieren die Woche
    Mo: Train
    Di: Frei
    Mi: Train
    Do: Frei
    Fr: Train
    Sa: Frei
    So: Frei

  3. #3
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    21.06.2007
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    13
    Wieso fällt einigen Leuten das so plötzlich auf das Abi ist?
    Also ich trainiere seit 2 1/2 Jahren aufs Sport Abi

  4. #4
    Registriert seit
    20.01.2006
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    6.036
    ist nicht jeder so vorausschauend wie du liquid.

    vielleicht wurde es ihm ja erst letzte woche erzählt.

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