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Schwimmplan für Anfänger
Moin moin!
Wie ich in meinem Vorstellungsthread schon anschnitt,
habe ich vor regelmäßig Schwimmen zu gehen.
Dabei möchte ich vorallem meine Ausdauer trainieren.
Nun habe ich einige Frage, die ich vorher gerne geklärt haben
würde. Vielleicht könnt ihr mir helfen.
Wie oft sollte ich Schwimmen gehen? Täglich? Mehrmals pro Woche?
Wie lange sollte ich dann schwimmen?
Für Läufer habe ich schonmal in der Schule einen Plan machen müssen.
Damals fing es mit 5min. an, dann ein Tag Pause, dann wieder 5min. etc. ppp.
Gibt es solche Pläne auch für Schwimmer oder wie kann man sich so
einen Plan selbst erstellen?
Das ganze soll halt Spaß machen und nicht in Stress oder Überforderung ausarten.
Was würdet ihr mir raten?
Liebe Grüße,
Zora
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ich würde einfach anfangen und mal versuchen, wie lange es überhaupt geht.
das würde ich dann langsam steigern.
vielleicht nicht mehr als 2 mal die woche am anfang.
Administrator