willkommen erstmal.
zunächst etwas wirr.
was willst du denn genau erreichen ? kalorien abbauen ?
wie alt bist du ?
männlich / weiblich ?
gewicht ?
Newbie
Hallo,
ich will einfach mehr Ausdauer aufbauen und Kalorien abbauen. Ich habe es mir so vorgestellt 20-30 Crosstrainer - ca 10-15 schwimmen und dann 15 min in die Sauna ... ist diese Reihenfolge ok oder ist das Gesundheitsschädigend ?
Administrator
willkommen erstmal.
zunächst etwas wirr.
was willst du denn genau erreichen ? kalorien abbauen ?
wie alt bist du ?
männlich / weiblich ?
gewicht ?
Newbie
Also ich bin 20 Jahre alt, bin 1.70 m gross und wiege 67 KG. Ich will wenn es geht, auch etwas abnehmen.
Mein Plan ist 20 bis 30 min Crosstraining 10 bis 15 min Schwimmen und dann noch etwas Sauna zu entspannung.
Newbie
findest du dich wirklich zu dick???Ich meine ich bin m 21 und wiege 65 kg und ich bin total schlank,ich kann essen was ich will und nehm nicht zu.Ich bin zwar geschlagene 10 cm größer als du aber ich kann mir nicht vorstellen das du zu duck bist.
Newbie
zu dick ist das nicht. Ich habe allerdings auch mal 57 KG mit der groesse gewogen. Ich denke, wenn das alles Muskelmasse ist, ist es auch kein Problem, allerdings hat sich nach 2 Jahre Bueroarbeit alles am Bauch festgesetzt, ich denke am Bauch kann 1-2 KG weg.
Administrator
willst du das täglich machen oder 1 mal die woche ?
Newbie
ich habe es vor 3-4 Tage, die Woche zu machen