Newbie
Hallo
Ich habe im letzten Jahr 14 Kilo abgenommen und möchte jetzt anfangen mit Sport, da ich noch 2 Kilo abnehmen möchten und danach auch das Gewicht behalten möchte. Ich habe vor längerer Zeit einmal ein Crosstrainer gekauft und möchte den jetzt benutzen.
Wie packe ich das am besten an? Wie oft und wie lange soll ich trainieren damit ich Erfolg habe? Stimmt es, dass ich am Anfang zunehmen werde? Um wie viele Kilo handelt es sich da? Kann man sich an Sport gewöhnen?
Danke für eure Hilfe
Administrator
hallo tanja.
erstmal herzlich willkommen.
zu den anderen fragen erstmal kurz: (vielleicht machts du im fitnessforum einen eigenen post dafür auf)
1. fang einfach mal mit 15-30 min. 2-3 mal die woche an. dann kannst du steigern
2. siehe eins.
3. ja, dann muskulatur ist schwerer als fett / wasser
4. kann man pauschal nicht sagen.
5. natürlich.
Newbie
Danke für die schnelle Antwort. Das mit dem Zunehmen ist nicht so toll, aber das kommt schon gut.
Danke
Hobbysportler
Ein herzliches willkommen!!
Profisportler
von mir auch ein herzliches willkommen
