Ergebnis 1 bis 4 von 4

Thema: Trainingsplan

  1. #1
    Registriert seit
    08.12.2008
    Beiträge
    3

    Ausrufezeichen Trainingsplan

    Hallo Ihr Lieben,

    ich bin 31 und in den letzten Jahren etwas aus der Form geraten. Das soll sich nun ändern! Bei einer Körpergröße von 1,70m wiege ich 57,5 kg, allerdings habe ich einen relativ hohen Körperfettanteil (wie ich finde). Kann mir jemand einen Trainingsplan vorschlagen, mit dem ich wieder zu einer sportlichen, straffen Figur finden kann? Vielleicht innerhalb von drei Monaten?

    Seit meiner Schwangerschaft (mein Sohn ist jetzt drei Monate alt) habe ich leider auch Cellulite. Brrrr. Kann man sie mit Sport eigentlich komplett beseitigen? Und was könnte ich sonst noch tun? Außer ausreichend trinken und mich ausgewogen ernähren (zugegeben... ist noch nicht ganz umgesetzt ).

    Ich wäre superdankbar für Tipps und Anleitungen!

    Liebe Grüße und eine schöne Vorweihnachtszeit

    Amazone

  2. #2
    Registriert seit
    20.01.2006
    Beiträge
    6.036
    ich würde dir vorschlagen:

    1. gehe 2-3 mal die woche joggen ca. 45 min.
    2. erzähl uns noch etwas über deine ernährung
    3. mehr später.

  3. #3
    Registriert seit
    18.12.2008
    Beiträge
    1
    ich bin 16 Jahre alt und würde gern noch ein bisschen mehr bauchmuskeln aufbauen !! ich schwimme sehr viel im verein und trainiere mein arme mit hanteln aber den bauch möchte ich mehr!! was soll ich tun !?! wie lang ?!!?

  4. #4
    Registriert seit
    09.05.2007
    Ort
    NRW
    Beiträge
    12.186
    Hallo ZaxXxx... Willkommen im Forum... du kannst dich gerne im allgemeinen Begrüßungsbereich vorstellen

    Wie sieht denn deine Ernährung aus?

Ähnliche Themen

  1. Mein "Trainingsplan" - Hilfe
    Von Kai_XA im Forum Bodybuilding - Fitness
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 11.05.2008, 10:46
  2. neuer Trainingsplan?
    Von rambo im Forum Bodybuilding - Fitness
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 24.04.2008, 19:22
  3. Trainingsplan für Hot Iron
    Von magellan im Forum Bodybuilding - Fitness
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 10.04.2008, 09:46
  4. Trainingsplan erstellen
    Von pouz im Forum Bodybuilding - Fitness
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 16.10.2007, 21:48
  5. Trainingsplan und Ernährungsplan
    Von Engel_of_death im Forum Bodybuilding - Fitness
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 22.06.2007, 15:57