Ich weis noch wage wie ich es in der Schule gelernt habe.
Also
vor uns Stand ne Bank und hinten so ein Kasten. Der Kaste sollte getroffen werden. Das war der Standwurf.
Der Sprungwurf sah so aus das du den Ball ein zweimal im Lauf auf dem Boden hast aufprallen lassen dann über die Bank gesprungen und während dem Sprung den Wurf getätigt hast.