Wurfkraft Handball/ training

[therakotta]

also ich empfehle dir was wurfkraft angeht sehr explosive ausführungen von übungen. dazu eignet sich zum beispiel ein resistance band oder auch thera band ... das kannst du überall befestigen und auch zuhause trainieren. damit machste dann alle übungen für brust und arme sehr explosiv in der ausführung. schnell und ZACK ... zurückgehen aber immer langsam ... das spannt die muskulatur an!

viel erfolg!

[lovexiaoxia03]

und die trainingseinheiten, sind die gut so???








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i am nami,how are you?