Bin zwar alles andere als ein Wrestling-Fan, aber du kannst dir das etwa wie Kampfsporttraining vorstellen. Neben Ausdauer-und Krafttraining kommt eben das Erlenen von Griffen, Falltechniken, Orientierung, Schlag/Kick/Wurftechniken, usw..
wie das im Einzelfall aussieht unterscheidet sich je nach Schule.