also nach längerem laufen werden die bei mir auch hart(das ist ja relativ normal)... gegen Wadenkrämpfe hilft Magnesium... vielleicht vor dem Joggen mal ein Glas Wasser mit Magnesium trinken.
Administrator
Hallo zusammen,
ich bekomme beim Joggen nach kurzer Zeit immer ganz harte Waden. Es ist schon fast eine Qual so weiter zu laufen.
Kennt das jemand ?
Was kann ich dagegen tun ?
Bin für jeden Rat dankbar.
Profisportler
also nach längerem laufen werden die bei mir auch hart(das ist ja relativ normal)... gegen Wadenkrämpfe hilft Magnesium... vielleicht vor dem Joggen mal ein Glas Wasser mit Magnesium trinken.
Geändert von Bohne (01.01.2008 um 18:11 Uhr)
Sportler
Thomas, werden nur die Waden hart oder verkrampft sich auch irgendwie das Schienbein (dem Gefühl nach)?
Könnte vielleicht auch daran liegen, dass du nicht richtig abrollst beim laufen.
Sind es nur die Waden, dann unterbrech das Joggen für 1-2min mit Gehen, danach sollte es wieder besser sein.
Hobbysportler
Die ersten Zwei Posts analysieren das Problem schon ziemlich Präzise.
Aber noch ´ne Frage von mir: Auf was für ´nem Untergrund Joggst Du? Waldweg, Asphalt?
Administrator
Untergrund: von Waldwegen über Asphalt ist alles dabei.
es werden lediglich die waden hart. scheint mit dem bergauf joggen zu tun zu haben. danach geht es wieder besser.
Sportler
Nachdem was du schilderst sieht es für mich nach einem muskulären Problem aus..
Hinken deine Waden etwa der Oberschenkelmuskulatur hinterher?
Ansonsten würde mir wie gesagt nur noch ein ungünstiger Laufstil einfallen, wobei das ja fast wegfällt wenn das Problem nur bergauf (bei hoher Belastung) auftritt.
Wie hoch geht denn dein Puls bei längeren Bergaufstrecken?
Administrator
puls muss ich beobachten. denke, es könnte an der anstrengung liegen.
ne, die wadenmuskulatur ist schon o.k.