Newbie
Hallo ersma
was kann man machen um an den waden "abzunehmen" ?? also ich find sie zu dick nur wenn ich sie trainiere dann kommen da ja musklen und die beine sind dann ja trotzdem durch die musklen dick kann man da was andres machen das die dünner werden???
Newbie
Ziemlich komische Frage,aber egal.
Um an den Waden Fett zu verlieren,gilt der allg Grundsatz,dass dies nur im Kaloriendefizit möglich ist.Aber den Körper zu veranlassen an einer bestimmten Stelle Fett abzubauen ist nicht möglich,dass ist ein systemischer Prozess.
Ich würde an deiner Stelle die Waden jedoch trainieren,denn muskulöse definierte Waden machen sehr viel her.Und die sind auch nicht mit dicken,speckigen Waden zu vergleichen die meinen dürftest
Sportler
Absolut richtig.
Siehe auch:
http://www.sportsuche.info/forum/abn...ten-sport.html
Newbie
das versteh ich schon und bei Jungs is es ja auch ok aba ich bin ein mädchen^^ und ich finde das sieht dann einfach schöner aus wenn sie dünner sind
also müsste ich ujetz ne diät machen damit die dünner werden oda was?
danke für die antworten
Newbie
Ja was anderes wird dir nicht übrig bleibenZitat von schalke91
Newbie
naja wollt ja schon imma son bisschen abnehmen weiß halt nie genau was ich wann essen darf und wie viel sport
vor allem möchte ich nen flacheren bauch und meine hüften sind sehr breit kann ich da zusätzlicher zur diät bestimmte übungen machen??
Sportler
Du könntest zum einen ein Krafttraining absolvieren oder ein Ausdauertraining. Natürlich ist auch beides kombiniert sehr gut. 4 Trainingstage die Woche halte ich für ausreichend, wenn sie richtig gestaltet sind.
Dafür wie eine Diät aussehen kann und was für Nahrungsmittel angebracht sind findest du hier eine Anregung: http://www.sportsuche.info/forum/abn...ionsphase.html
Newbie
ok danke ich habe aber 2mal die woche training im verein soll ich die vier trainigstage zusätzlich dazu machen?
Sportler
Nein, das wird fast zuviel. Was machst du denn vereinsmäßig?
Newbie
fussball 2 ma die woche trainign und samstags meistens spiel oda turnier
Sportler
Ich würde dann vielleicht noch 2 Trainingstage zusätzlich zum Vereinstraining reinnehmen.
